夫は角煮が好き🐷
でも、仕事終わりに作るのはちょっとハードル高い💦
そんな時によく作るのが、厚揚げの豚バラ巻き！
しかもヘルシーに、焼かずに“蒸して”仕上げます😊
これもワンパンで15分、4品完成しちゃうんです🍳
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1️⃣ 厚揚げの豚バラ巻き 角煮風
【材料（2人分）】
・豚バラ薄切り肉…200g
・厚揚げ…300g
・塩コショウ…少々
・片栗粉…大さじ1
＜A＞
・しょうゆ…大さじ2
・みりん…大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・おろししょうが…少々
【作り方】
1.厚揚げを8等分にカットし、豚バラ肉を巻く。塩コショウで下味をつけ、片栗粉を全体にまぶす。
2.クッキングシートを広げ、豚肉巻きをのせ、Aを加えて全体にタレが絡むように混ぜ、隙間なく包む。
3.フライパンに入れ、水を底から3cm注ぎ、中火でフタをして15分蒸し焼きにする。
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2️⃣ かぼちゃの黒ゴマ煮🎃
【材料（2人分）】
・かぼちゃ…1/4個
＜A＞
・めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ1
・砂糖…小さじ1
・黒すりごま…大さじ2
【作り方】
1.かぼちゃを小さめの一口大に切る。
2.クッキングシートを広げ、かぼちゃとAを加えて包む。
3.フライパンに入れ、水を底から3cm注ぎ、中火でフタをして15分蒸し焼きにする。
※水分が入らないように注意してください。
冷たくなったごはんも、ふっくら炊き立てのように仕上がります。
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3️⃣ 秋の炊き込みご飯
【材料（2人分）】
・冷やごはん…300g
・舞茸…1/2パック
・枝豆…14粒
＜A＞
・しょうゆ…大さじ1
・みりん…大さじ1
・和風顆粒だし…小さじ1/2
【作り方】
1.クッキングシートを広げ、ごはん、舞茸、枝豆、Aを加え、隙間なく包む。
2.フライパンに入れ、水を底から3cm注ぎ、中火でフタをして15分蒸し焼きにする。
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4️⃣ 豆苗の塩昆布和え
【材料（2人分）】
・豆苗…1袋
＜A＞
・塩昆布…大さじ1/2
・ごま油…小さじ1
【作り方】
1.豆苗を2〜3㎝幅にカットする。
2.Aとよく和える。
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